健身喝植物蛋白还是乳清蛋白

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健身喝植物蛋白还是乳清蛋白
植物蛋白主要来源于大豆、豌豆、小麦等植物，而乳清蛋白则是从牛奶中提取的蛋白质。两者的来源不同，决定了它们在人体内的消化吸收和利用方式也有所差异。

2026-05-28